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早餐五步曲排毒又提神

导读：第二步，来一碗燕麦粥粗粮能够帮助您保持您的肠道有效排毒，但如果你厌倦了燕麦，也可以选择全谷物早餐(裸麦面包等)以帮助您排毒。

早餐五步曲排毒又提神

1份米饭糙米一份。

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