[测试]你每日饮食是否合理？

（14）你在饭馆进餐时，点蔬菜吗?

（15）你在烹调时，会用葵花子油、橄榄油或豆油等植物油替代猪油或牛油等动物油吗?

（16）你饮用水果汁或蔬菜汁吗

分数在0～10分，表明你选择的食物有问题。因此你必须仔细检验你的膳食，并选择所提问题中分数高的食物来食用。这一措施不必急于求成，要逐渐改变。分数11～21分，表明你所选择的食物基本是对的，但还可以做得更好。

最好你每天都选择或大部分选择吃分数最高的食物。分数22～32分，表明你所吃膳食中的营养素已经相当好了，一般不必再补充维生素或保健品，希望你能够保持下去。