谈谈如何来缓解耳鸣的症状

由于耳朵与我们的生活息息相关，耳鸣就成了影响我们日常生活的大问题了，除了突发性耳鸣以外大多数耳鸣都是慢慢形成的，先是间歇性耳鸣，然后缓慢发展成耳鸣的症状，治愈耳鸣是相当棘手的事情，所以患者朋友往往最为关注的问题就是如何来缓解耳鸣的症状了。

1、劳逸结合

在这个生活节奏快的社会里，大家在认真工作的同时，也要主要适当的休息，不要过度疲劳，伤害身体就得不偿失了，特别是那些工作压力大的朋友，一定要学会自我调节，适当放松，平时可选择一些户外活动来放松心情，以做到劳逸结合，

2、保证睡眠质量

尽量不要熬夜，保证在11点之前入睡，每天睡觉前，可多用热水泡泡脚，起到舒筋活血的作用，同时可以舒缓情绪，促进睡眠质量。失眠者可以服用一些安神的中药，必要时，可以在医生指导下，服用一些镇静的an眠药。

3、调节情绪

生活中难免会遇到一些挫折和一些大喜大悲的事情，这些事情往往是使人难以预料的，大家在面对这些事情时要学会控制自己的情绪，以一颗平常心来对待，尽量少发脾气，少生气，做到“不以物喜，不以己悲”。

4、减少噪声刺激。

噪声污染对耳鸣的影响是很直接的，提醒大家不要长期戴着耳机听音乐，尽量减少在声音嘈杂的娱乐场所内停留的时间，比如：KTV、迪厅、游戏厅等，如果是工作需要，则可适实做好防范措施，减少噪音对耳朵的刺激。

如何缓解耳鸣的症状：

1、自己可以使用自我身体的调节来预防耳鸣的发生，可以找个自己感觉比较舒适的地方，安静的坐下，再加上一些辅助作用，可以咬紧牙关，以两指捏鼻孔，怒睁双目，使气窜入耳窍，至感觉轰轰有声为止。每日数次，连做2-3天，。这样耳鸣发生的可能性会减少。

2、还有可以使用一些类似穴位的治疗，坐下然后互搓掌心50次，知道掌心热了就可以紧按双侧耳门。这样来回的几次共做2-3日，就会感觉有很大的不同，做动作时要心情淡然清净，这样效果会更好。

3、噪音是会直接的影响耳朵的听觉声音，耳鸣的发生也会是最快的出现的，所以在日常中一定要避免噪音的常时间接触，也不要戴耳机听音乐的时间过长，但可以在平时听一些轻音乐。

耳鸣的症状发作往往和许多患者的生活工作环境有关，除了病理性耳鸣以外，许多物理性噪声就可以引发耳鸣，上面介绍的这些缓解耳鸣的方法比较实用，希望大家能够重视起来，充分利用这些技巧来改善耳鸣的症状，早日恢复健康。