如何来预防耳鸣的发生

耳鸣是一种耳科疾病随着，由于人们的生活环境以及不同的饮食习惯，越来越多的人患上了耳鸣这种疾病，耳鸣的常见症状就是耳朵长期的被一中轰鸣声干扰，严重地干扰着人们的听力，下面从以下几个方面来介绍一下如何来预防耳鸣的发生。

1、避免噪声污染

忽然的巨大声响和长期的噪声接触，均能引起听力下降和耳鸣的产生，因此高危人群尤应注意噪声的防护，如佩戴防护耳罩、耳塞等工具。另外，不要长期、大音量的使用随身听耳机。

2、合理用药

如何预防耳鸣疾病的入侵?耳鸣病人因其它疾病服用药物时，要注意服用的药物对耳鸣是否有影响。因有一些药物会使你耳鸣症状加剧，加重患者的病情，不利于疾病的康复。

3、多吃含铁可观的饮食

缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力或降低，引起耳部养份供给不足，从而使得听力下降。补铁，能有效预防和延缓中老人耳鸣、耳聋的发生。常见含铁量较多的食品有虾皮、紫菜、黑芝麻等。

4、经常食用有活血功效的饮食

预防耳鸣的常见方法有食用有活血功效的饮食。活血化瘀的饮食能扩张血管，改善血液黏稠度，有助于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用红葡萄酒、韭菜、黑木耳、黄酒等。

预防耳鸣也是要采取一些方法

1.一定要尽可能的远离噪音产生地和巨大声响的环境：如果在一个噪音多的环境下呆得时间过长，就容易不知不觉中产生让耳朵受到伤害而发生耳鸣，所以为了耳朵卫生和健康，远离这些地方，这是比较常见的预防耳鸣的方法。

2.要有正确的饮食习惯，不可以暴饮暴食，也要注意不要食用口味太重的食物：比如：大鱼大肉等食品会导致高胆固醇及高血脂等疾病，导致内耳血循环的新陈代谢受阻，而引起神经疾病。

3.学会合理放松，要避免工作压力过大：现在很多人因为工作，生活压力过大而又用脑过度，缺乏休息导致引发疾病，许多工程师、会计师、设计师或是主管人员，常到耳科来就诊，他们就是压力过大而引发的耳鸣，建议朋友们一旦有发现耳鸣的症状，就要及时的去医院诊治。

通过上面可以看出预防耳鸣，可以从避免噪声的污染做起，患上了这种疾病要合理的用药，以及多吃一些含铁的食物，也要多吃一些有活血功效的食物，比如红葡萄酒，韭菜，黑木耳，黄酒等，这些都有都有改善血液循环的功效，希望对大家有所帮助。