当耳朵长期出现耳鸣时我们该注意什么

老是会有一些较为常见的疾病是能够出现，大家更是要有一些发现，在积极发现耳鸣的出现后更是要拿出解决办法，多方面的了解好了之后是应该要多方面注意和积极解决问题，那么，当耳朵长期出现耳鸣时我们该注意什么?下面一起看看吧。

1、要劳逸结合。注意调整工作节奏，不要过度疲劳，特别是工作压力大的人，更要学会自我调节，适当放松。

2、要保证睡眠。尽量不要熬夜，每天睡觉前，可用热水泡脚，以舒缓情绪，促进睡眠。失眠者可以服用一些安神的中药，必要时，可在医生指导下，服用一些镇静an眠药。

3、要调节情绪。遇事要懂得控制情绪，尽量少发脾气，不要多虑、多疑。有焦虑和抑郁症状者，应在医生指导下服药治疗。

4、要调节内分泌。更年期妇女若出现顽固耳鸣，应去医院就诊，检查内分泌指标。若有必要，可在医生指导下适当补充雌激素，以缓解耳鸣症状。

5、还要减少噪声刺激。不要长期戴耳机听音乐，尽量减少在声音嘈杂的娱乐场所内停留的时间。

另外，专家指出：在饮食上，耳鸣患者也要留意取舍。咖啡因和酒精可使耳鸣症状加深。偏爱甜食者轻易肥胖，患糖尿病几率高，轻易产生和糖尿病有关的耳鸣。辛辣的调味品和辣的食物轻易助长内火，损伤津液，加深炎症，使耳鸣加剧。而那些具有补肾清肝、活血通窍作用的食品可以在患者的调护中多多使用。耳鸣患者饮食宜富含营养。有些食物也可用以滋补肾精，治疗耳聋，如胡桃肉、桂圆肉、黑芝麻等。

上述是专家对于出现问题后的解决方法，所以我们大家还是要积极进行采取，在多方面的了解好之后是应该注意一些事项在积极进行治疗。