耳部保健操预防耳鸣

耳朵是我们非常重要的器官之一，而且相较于其他器官，耳朵有其自身的特殊性。耳朵本身产生了问题会妨碍我们的听觉，生活上自然而然也就受到了影响。今天交给大家几个耳朵保健按摩的方法，可以帮助我们有效的预防、缓解耳鸣。

经常按摩双耳，可以促进耳部的血液循环，预防耳部疾病的发生，并对缓解耳鸣、耳聋有一定的作用。

保健一、拉耳廓

用拇指和食指拉住耳朵上部，有节律地向上牵引10次，再拉住耳垂向下牵引10次。

保健二、捻耳轮

用拇指和食指轻轻从上到下，由外到内捻按整个耳轮1分钟。

保健三、搓耳朵

手掌置于耳廓，向上时搓耳轮，向下时搓耳背，10次。

保健四、擦耳根

中指置于耳前，食指置于耳后，上下擦耳根，直至耳根发热为止。

保健五——振耳膜

两手掌心捂住耳朵，再迅速抬离，同样动作连续做3次。每天可做3回。

保健六——鸣天鼓

用两掌心捂住耳朵，十指放于脑后，食指搭于中指之上，两食指同时用力，从中指上滑下弹击脑后枕骨，此时会发出“咚、咚”的声音，犹如鸣鼓一样。连续做30下。每天做3次。

特别需要提醒的是，做耳部保健操时要注意动作轻柔，以防损伤耳部柔嫩的软组织和鼓膜。

看到了以上几节耳朵保健操，不知您是不是想起了学生时代经常做的眼睛保健操，其实逻辑是类似的，只要您坚持做，对耳部的健康有积极的作用，可以有效的缓解和预防耳鸣的发生。