治疗打呼有哪些饮食方法

在我们的日常生活中，大多数的人患有鼾症这种疾病，鼾症对我们的生活有着很大的影响，那么大家知道吗?我们日常生活的饮食习惯，对治疗鼾症有着很大的帮助，那么下面我们一起来看一下鼾症的饮食有什么。

治疗打呼噜要做到以下几点：

1、增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。

2、避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打呼噜、夜间呼吸紊乱及低氧血症，尤其是睡前饮酒。

3、睡前禁止服用镇静、an眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

4、采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。

5、要忌酒戒烟。酒精有麻醉作用，可引起肌肉松弛，导致鼾声如雷，习惯性打呼噜者睡前应禁止饮酒，尤其是烈性酒，而烟雾中的毒物刺激呼吸道，引起呼吸道肿胀，导致气道不畅。

6、打呼噜严重者，床垫不应太软，最好睡硬板床。

7、有些药物，如an眠药、抗组织胺药，可松弛肌肉，应尽量避免服用。

以上就是我为大家介绍的鼾症的饮食内容，相信大家已经有所有了解了，希望会对各位朋友有着实质性的帮助，其实鼾症并不是多么的可怕对吧?只要我们在日常生活中能够多注意细节，我们就可以很好的远离疾病了。