耳鸣我们应该如何进行预防

在我们的生活中耳鸣是一种常见的疾病，相信大家都不是很陌生，大家知道吗?耳鸣一般发病于青春期，但儿童也较发生此病，老年人发病率最高，耳鸣是指在没有任何外界刺激的条件下而产生的一种异常的声音感觉，通常会伴有早期耳聋的症状。以往耳部及全身各个系统的疾病史，如使用耳毒性饕物史、伤史、中耳炎史等皆对耳鸣的诊断有重要价值。

耳鸣的预防方法

在饮食上，应以清淡食物为主;多食含锌铁食物可预防耳鸣

辛辣的调味品和辣的食品容易助长内火，损伤津液，加重炎症，使耳鸣加剧。多食含锌、铁丰富的食物、维生素C、E的蔬菜、硬干果，都可以起到良好的预防作用。

戒烟戒酒

因为吸烟可以使血氧下降，而内耳毛细胞又是一种对氧极其敏感的细胞，缺氧会对毛细胞造成损害，加重耳鸣

控制戴耳朵、打电话的时间

在疲劳的状态下戴耳机听mp3，对听力的损害更会加重。所以听耳机声音不要超过60分贝，时间不宜超过40分钟，要想继续听，也要让耳朵最好休息15～20分钟。

而年轻白领也最好少“煲电话粥”、少去酒吧，因为长久打电话、或在嘈杂的环境下对耳朵的伤害也是很大的。

坐飞机吃口香糖缓解耳鸣

有不少患者反映每次乘飞机都会有耳朵不适的感觉，甚至出现短暂性耳鸣的情况。不仅如此还有不少人会出现头晕、头痛、恶心、心烦和背痛等症状。

以上就是为大家介绍的内容，相信大家已经有所了解了，希望能给大家带来实质性的帮助，耳鸣并不是多么的可怕，只要我们在日常生活中，能对耳鸣的常识和预防进行一些相对的了解，这样我们就可以很好的远离疾病的威胁