平常生活中应该如何去预防耳鸣

在我们的身边应该都会有些中老年人患有耳鸣，耳鸣对我们生活有很大的危害。近年来，随着人们生活方式的改变，环境和噪声污染加剧，耳鸣的发病率逐渐升高。它是听觉器官功能紊乱而对声音的不正常感觉所导致的。严重的耳鸣会影响睡眠，妨碍我们正常的生活和工作。

调控情绪，保持良好的心态。当长期处于精神高度紧张及身体过度疲劳状态的时候都会使耳鸣加重，所以适当调整工作节奏、放松情绪、转移对耳鸣的注意力都是有益的。

改掉不良习惯：吸烟会使血氧下降，而耳内毛细胞又是一种对氧极其敏感的细胞，所以缺氧会造成对毛细胞造成损害，致使耳鸣症状的发生。酒精也常常会使耳鸣加重，所以不要吸烟酗酒，改掉不良的习惯。

隔离噪音：注意不要长时间的待在噪音比较大的环境下，更不要在噪音大的环境下使用随身听耳机加大音量，这样能导致听力下降而致使耳鸣的发生，平时要注意噪音防护。

要经常洗脚：耳鸣预防从脚开始，每晚泡脚对预防耳鸣有很大帮助，这是一种简便易行的方法，每晚用热水泡双脚，然后点按脚心涌泉穴，用柔力点按穴位，再用力拍打大腿外侧的胆经，拍打至肤色微红为止。推荐阅读：耳鸣都有什么症状。

耳鸣对患者们的身体有着很大的危害，希望大家会加以重视耳鸣的危害，耳鸣也并不是多么可怕，这需要我们在日常生活中能够多去了解耳鸣怎么样去预防，这样我们就可以很好的去预防耳鸣，远离疾病的威胁。