解析应该如何预防声带息肉

声带息肉对我们的危害很大，许多朋友都受到过这种疾病的影响，声带息肉在出现的时候，它的症状表现也很明显，同时也伴有一些嘶哑的程度，从声音上就可以辨别出这种疾病，在生活中我们应该如何预防声带息肉呢。

如何预防声带息肉?

第一：改掉清嗓习惯

很多人可能经常用这个动作来咳掉喉中的痰或者使自己的声音更加清晰，但这个动作使声带瞬间严重拉紧，容易造成声带损伤。

第二：不要用嗓过度

用嗓过度是指滥用超过本人能力范围的嗓音。每人的发声能力有音高、音强、音时三个方面，超过此范围将发生声带病变。说话要保持适宜的音量和音调，最好是匀速。用声不要过长、过高、过累。

第三：科学发音

高、低、中音交替使用，因为发高音时用声带前1/3，发中音时用声带中1/3，发低音时用声带后1/3。这样发音不但有声有色，还可以使声带交替休息。

预防声带息肉应注意一下几点：

1、须注意休息，尤其是注意声带的休息，少说话。不能使其过度疲劳，避免长时间畅谈;

2、一旦出现声哑，绝对禁止发声说话，尽量不咳嗽或少咳磁，即使咳也应轻咳微咳;

3、尽量不要大声喊叫、吼叫、避免出现“声嘶力竭”的情况，避免争吵和高声谈话;

4、多饮白开水，饮食不宜过烫或过冷;

5、注意居室的通风通气，避免潮湿和空气污浊，避免粉尘、烟草及有害气体刺激;

6、加强锻炼、增强体质、预防感冒;

7、保持大便通畅。

8、夏天少食冷饮，冬天远离熔炉和取暖设施。

温馨提示，专家在文章中提出了，声带息肉的预防措施，希望大家能够将这些方式运用起来，在生活中多加休息尽量的多喝一些白开水，增强身体锻炼，每天保持大便通畅，对于一些冷饮尽量的少饮用，这样对于预防声带息肉，能够带来好的效果。