高血压饮食：8款食物快速降血压

香蕉

香蕉是人们喜爱的水果之一，盛产于热带、亚热带地区，欧洲人因它能解除忧郁而称它为“欢乐水果”。传说佛祖释迦牟尼因为吃了香蕉而获得智慧，所以，香蕉又被称为“智慧之果”。

香蕉含有丰富的蛋白质、糖、维生素A和维生素C以及纤维素，所以，人们称其“全身都是宝”。尤其值得一提的是，每百克香蕉钾含量达472毫克，对预防中风和高血压有很大辅助作用。美国科研人员证实，连续一周每天吃两根香蕉，可使血压降低10%。如果每天吃5根香蕉，其降压效果相当于降压药日服用量产生效果的50%，所以常食香蕉能起到降低血压，保护血管的作用。

大枣

大枣又名红枣，自古以来就被列为“五果”(枣、李、梅、桃、杏)之一。大枣最突出的特点是维生素含量高，尤以维生素P含量最为丰富，每100克大约含有维生素P320微克。而维生素P是一种能使血管软化，从而使血压降低的物质，对降压和防治高血压病非常有效。

桑椹

桑椹又名桑果，早在2000多年前，已是中国皇帝御用的补品。因为桑树特殊的生长环境，使桑果具有天然生长、无任何污染的特点，所以又被称为“民间圣果”。它含有丰富的活性蛋白、氨基酸、维生素、矿物质等营养成分，特别是钾的含量每100克高达150毫克左右，能促进人体排钠，有利于降压，是高血压患者的食养佳品。

香蕉皮降压茶

材料：香蕉皮150克，洗净煮水。或者香蕉梗50克、白菜根1个，水煎，放少许冰糖。

服用方法：每日2剂，早、晚各饮1次。

点评：

香蕉之所以“一身都是宝”，主要是因为不仅香蕉肉能降血压，而且蕉皮、蕉梗中也含有大量的钾，同样也是降压之宝。

以香蕉皮为原材料做成的茶，既方便又实用，这款茶具有散瘀，降压通便的功效。尤其适合高血压和便秘的人群食用。