耳鸣怎么自我按摩

耳鸣的出现给我们的生活带来严重的影响，所以我们一定要学会按摩，只要出现耳鸣我们可以自我按摩，这样可以减少耳鸣的伤害。那么耳鸣怎么自我按摩?下面就让我们一起来了解一下专家的介绍吧。

耳鸣怎么自我按摩?

点按耳穴法：用拇指或中指点按耳前三穴（耳门、听宫、听会）、耳后翳风、风池等穴，用力至局部穴位有酸胀感，每穴30秒。

梳头抹耳法：双手十指由前发际向后梳头，梳到头后部时两掌心贴住耳郭后部，两手分别向左右两侧抹耳郭至面颊为1次，连续梳抹几十次。

掩耳鸣鼓法：两掌心分别掩住左右耳，使耳道与外界空气隔离，手指置于后脑部，以食指肚按压中指背面，使食指从中指上滑下，以此弹击后颈发际处，可听到咚咚之声，如击天鼓，也叫鸣天鼓，共击几十次。

掌心震耳法：双手搓热，双掌心分别贴紧双耳，再突然松开，听到“叭”的一声，起到震耳的作用，共几十次。

双手拉耳法：双手握空拳，用拇指、食指捏住耳垂向下拉，拇指在后，食指弯曲在前，共拉几十次。然后两手的食指、中指叉开，中指在前，食指在后搓耳根，一上一下为1次，共搓几十次。

上述动作每天2次，早上起床后和晚上睡觉前各做一次。一次大约10分钟。按摩手法可奏健脑动耳之功，对伴头胀、头鸣、耳部有堵塞感者效果更佳。但贵在坚持，否则效果不佳。

耳鸣怎么自我按摩?以上就是专家对耳鸣的简单介绍。希望通过专家的介绍可以帮助到更多的患者，在耳鸣发作时及时按摩。长期坚持可见成效，患者不妨一试。