类风湿的预防要点是什么？

类风湿性关节炎是一种慢性体内免疫机能失调所导致的疾病，早期四肢的关节病变并不明显，仅有轻微的关节疼痛等，晚期关节会有明显的关节畸形疼痛等，影响患者日常的正常活动，生活中应该注意其中的预防要点，那么，类风湿的预防要点是什么？

类风湿患者要注意防寒、防风、防湿，如出汗，衬衫湿润后可用干毛巾擦干，切忌吹风或用湿毛巾拂拭，以防寒湿内侵，伤及机体阳气;不穿湿衣湿裤;冬季不沾生冷的水;不吃生冷食品;意防寒保暖，不能要风度没温度。夏季暑热，不要贪凉受露，暴饮冷饮等。

类风湿预防的十二要点。

1、适度的运动多休息，常做适度的运动，在温水池中游泳对僵硬的关节有好处。

2、避免凉风直吹在夜间睡觉时，应避免户外凉风直吹，不要让电风扇直吹身体，也不要在冷气房内赤身睡觉。不在屋檐、走廊、过道等风袭较强处停留休息。

3、避免受凉尽量避免受凉、淋雨，受雨淋或骤寒侵袭时，可饮少量酒以御寒。

4、热敷按摩如发现身体有局部冰冷现象，应常加以按摩，或用棉花沾酒擦揉。对于关节疼痛可用热敷，局部涂桉叶油，服阿司匹林或水杨酸钠，也可以试用考地松或去氢考地松。

5、将关节包夹起来睡觉时可用活夹板将疼痛的关节包夹起来。应注意保暖，最好用硬床垫。

6、洗澡浸泡法　浸泡水温介于36~45度，正在红肿的关节勿浸入水中，可以一边浸泡一边在池里做关节运动，浸泡的时间长短，水温越高则浸泡时间要越短，原则上以20分钟为标准，老年人或有高血压和心脏病的人每次不可超过5分钟,间隔10分钟之后才可以再度浸泡,同时尽量不要全身浸入水中营养与饮食疗法

7、勿食脚肪与肉类肉类中的动物脂肪可刺激体内炎症介质的释放，从而使关节的肿胀、僵硬加重，另外肉类可引发某些个体的过敏反应，引发关节炎症。因此患者可以在自己饮食中禁食肉类二周，观察症状是否减轻。

8、经常吃鱼鱼油中富含n—3型脂肪酸，鱼油被认为是一种抗炎物质，可直接作用于免疫系统，抑制可破坏关节的白细胞介素的释放，促进关节炎症消散，平时可常吃鲱鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、金枪鱼等。鲤鱼中也含有q—3型的脂肪酸。现在有市售鱼油，也可以服。

9、多吃生姜大蒜大蒜、生姜具有抗氧化活性，它们可以消炎杀菌，姜还可止痛。每天吃几粒大蒜和姜，相信会对你有所帮助。

上面的文章向我们介绍了日常生活中大家要注意的一些事项，虽然是很小的事情，但日积月累会导致疾病的发生的，大家一定要提高警惕了，其实患了类风湿病后，大家也不要过于担心，随着现代医疗的不断进步，很大程度上可以控制住病情的。