8、各类粥
秋冬气候比较变化多端,适合喝粥,尤其是早晨的时候。如果每天早上可以空腹喝上一大碗热粥,不但可以让肠胃得到滋养,减少消化系统的负担,还能补充营养,为一天的工作养精蓄锐。用不同食材熬出来的粥,还能起到不同的滋养作用。能提高免疫力的粥有红枣粥,小碎玉米粥,南瓜粥,以及黑芝麻粥。
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