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夏天晒不黑的饮食谱

导读:红色橘黄色蔬果及深绿色叶菜,如胡萝卜芒果西红柿木瓜空心菜等,都含有大量胡萝卜素,有助于抗氧化,增强皮肤抵抗力。

夏天晒不黑的饮食谱

多吃6种食物保你夏天晒不黑

五、来杯热可可。众多科学研究为巧克力洗清冤屈,证实它是对健康有益的好食物,因为巧克力里含有丰富的抗氧化物,如可可多酚、类黄酮,适量摄取对皮肤有益。

六、每天两杯茶。研究人员发现,喝绿茶或是食用含绿茶成分的保健品,可以让导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。一般健康人喝茶养生,每天2~4杯较合适。

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