生活中子宫脱垂该如何预防

子宫脱垂是种对女性伤害非常大的妇科疾病，发现病情及早的采取治疗才能更好的恢复。专家提示大家想要避免子宫脱垂的伤害，积极的采取合适的方法预防是非常必要的，下面请随小编来了解下子宫脱垂该如何预防。

子宫脱垂预防办法：

（1）更年期及老年期的妇女，应特别注意劳逸结合，避免过度疲劳，同时，更注意保持心情舒畅，减少精神负担，排除紧张、焦虑、恐惧的心情。

（2）应适当减轻工作，避免参加重体力劳动。

（3）要注意营养，适当进行身体锻炼，坚持做肛提肌运动锻炼，以防组织过度松弛或过早衰退。

（4）注意月经期保健：月经期虽属生育期妇女的一种生理现象，但是，妇女在月经期间大脑皮质兴奋性降低。加之，受内分泌的影响而盆腔充血，故全身及局部抵抗力都降低。如不注意月经期保健，容易引起妇女各种急慢性疾病，影响妇女身体健康。特别是妇女在月经期间受到冷的刺激（主要是冷水），容易引起卵巢功能紊乱而导致月经失调，甚至闭经。目前认为，卵巢功能与盆腔支持组织的张力有明显的关系。

（5）切实做好孕期保健：做好妇女的孕期保健，及时发现并纠正胎位异常，防止发生胎位性难产，也是预防子宫脱垂的重要措施之一。

以上就是关于子宫脱垂的预防方法的介绍，希望能给大家带来帮助。只有选择了合适自己的方法才能真正的起到预防的作用，对于女性来说注意个人卫生和健康合理的饮食是非常必要的。最后祝愿大家都身体健康，开心幸福。