卵巢的保健方法有哪些呢

卵巢是女性朋友们身体上很重要的，卵巢囊肿对于患者来说是十分痛苦的。每个患者朋友都希望能够及时的治疗卵巢囊肿，摆脱卵巢囊肿的危害。所以女性朋友们对于卵巢的保健是十分重要的。

女性朋友们保养卵巢的时候可以多吃以下食物：

1、新鲜蔬果中的维生素胡萝卜素：维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，常长“痘痘”的姐妹们应视其为“良友”，而维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜尽量“经久不衰”。这些抗氧化物大多藏身于富含纤维的新鲜蔬果中，除了帮助消灭促使我们衰老的自由基，还能促进大直肠健康，帮助排毒。

2、鱼虾、豆类中的蛋白质：蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持。但要注意，陆上动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪，让你长胖，因此建议减少陆上动物性肉类食物，可以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。

青春期痛经的少女或面部生有黄褐斑或暗疮患者、由于卵巢功能降低引起的腰腹突出及身体发胖者和将要面对绝经期的更年期女性朋友都需要进行卵巢保养。

卵巢保养要如何做呢?以下是卵巢保养的过程：

首先，深层清洁，滋润腹部肌肤，为营养吸收打下基础。

其次，在腹部涂上玫瑰精油并进行局部按摩，以加速局部血液循环，刺激卵巢功能。

再次，包上塑膜，帮助收紧皮肤，使精油成分更易被吸收。

最后，擦拭干净，涂紧肤弹性精油并进行按摩，以促进局部血液循环。

卵巢对于我们身体很重要，大家一定要做好保健工作，在日常生活中多吃水果和蔬菜，坚持锻炼身体，保持良好的心态。