最难消化的9种食物

对于肠胃比较脆弱的人们来说，有些食物是很难消化的，会给他们的身体健康带来很大的影响，应该引起重视。下面具体为大家介绍最难消化的9种食物，希望大家能够多加注意。

一、巧克力。大量食用巧克力不仅会带来多余的热量，还会使人们遭受胃食管反流病的折磨。因为巧克力会引起下食道括约肌的放松，使得胃酸回流，从而就会刺激到食道及咽部。

二、豆类。豆类含有低聚糖如水苏糖和棉子糖，被肠道细菌发酵，会分解产生一些气体，进而就会导致人们出现打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。严重消化性溃疡的患者不要食用豆制品，因为豆制品中嘌呤含量高，具有促进胃液分泌的作用。

三、油炸食品。像炸鸡块、炸薯条之类的油炸食物富含油脂和高脂肪，这两种物质堆积在胃里会造成疾病发生。油脂在高温下会产生一种叫“丙烯酸”的物质，这种物质是很难消化的。

四、辛辣食物。红辣椒或墨西哥胡椒会刺激食道的内壁，吃完后会有种心痛感觉，而且会增加胃的负担。

五、奶油土豆泥。土豆是低热量、高蛋白、含有多种维生素和微量元素的食品，被称为理想的减肥食品。但是它是很难消化的，会给人家的健康带来很大危害。

六、柑橘汁。酸性饮料会刺激食道，从而就会使感觉神经受到刺激，刺激的部位就会变得红肿症状。

七、生洋葱。洋葱、大蒜、韭菜里面充满了多种营养元素，对健康大有裨益，比如保护心脏，但是它们也会导致肠胃不适，比如胀气、腹部绞痛等。

八、冰激凌。冰激凌、冰棍、冰冷饮料等生冷食物如果吃得多，会影响到肠胃功能的正常运转，造成食物很难消化，容易损伤脾胃。

九、西兰花和卷心菜。西兰花和卷心菜不仅富含大量维生素和膳食纤维，还具有防癌、抗衰老的功效。但是因为西兰花和卷心富含膳食纤维和多种营养素会撑大胃容量，从而就很容易导致肠胃内多余的气体累积。

知道了最难消化的9种食物后，大家就应该在平时饮食上多加注意，以避免食用对身体健康不利的食物。