糖友每天吃多少合适

2.要确定需要的总热量

作为一个普通活动量的老年人，按胖瘦不同每13每公斤体重需要的热量为正常体重20-25千卡。

消瘦30千卡。

肥胖15-20干卡。

以上例为例，体重正常一般为20千卡，如他活动量稍大，则为25千卡需要总热量=理想体重*25=65×。25=1625千卡（注意这里要用计算出的理想体重65公斤，而不是实际体重70公斤。）

3.食物分配

不同热能糖尿病饮食分配表（全日量）

4.餐量分配

全天食物量可按1/5、2/5、2/5，或1/3、1/3、1/3或1/7、2/7、2/7、2/7的比例分3餐或4餐进食。