孕妇患张力性尿失禁怎么办

在妊娠期末3个月，有的孕妇就开始有一点儿小便失禁，通常在她们笑的时候（或者咳嗽、打喷嚏或进行其他用力的活动时）发生。这被称为张力性尿失禁，是扩大的子宫对膀胱的压力不断增大而引起的。闻一闻气味，确定是不是尿液。如果闻起来不像尿液，就立即告诉医生，因为有一点点羊水破裂的可能;如果你确定流出的是尿液，下次产前检查的时候告诉医生。

同时，下列方法可能有助于在一定程度上防止或者控制张力性尿失禁：

1、避免刺激膀胱的食物和饮料，包括咖啡、咖啡类饮料、柑橘类水果及果汁、番茄、辛辣食品、碳酸型饮料（包括无糖的）以及各种酒精类饮料。

2、认真做凯格尔运动。凯格尔运动有利于克服张力性尿失禁，也有助于加强骨盆肌肉，从而有利于分娩及产后恢复。因为要几周后才会初见成效，所以如果没有立即看到效果也别放弃，坚持下去。

3、感觉要咳嗽或打喷嚏的时候，或者正要提重物的时候，就先做凯格尔运动，或者两腿交叉。

4、采取措施避免尿路感染。

5、采取措施避免便秘，因为堵塞的大便也会对膀胱产生压力，而且排便时太用力会削弱骨盆底肌肉。

6、使体重适度增长。体重过高只会增加膀胱的压力。

有的孕妇会经历急迫性尿失禁，即突如其来、压倒一切的想要排尿的感觉。如果你正在遭受急迫性尿失禁的折磨，那就通过锻炼膀胱来缓解症状。频繁排尿，大约每30～60分钟一次，这样就不会有无法自禁的感觉了。一周后，努力慢慢延长上洗手间间隔的时间。

记住，要继续一天至少喝8杯水，即使患了张力性尿失禁也要这样。