孕期贫血吃什么

孕期贫血的孕妇不在少数，孕期贫血吃什么对孕妇和胎儿的发育好呢?这是非常重要的，贫血直接影响胎儿的身心健康。孕妇贫血吃什么?贫血的人吃什么好?孕期贫血吃什么食物?

孕期孕妇贫血吃什么?

1、富含优质蛋白质的食物：如蛋类、奶类、鱼类、瘦肉类、豆类等等。

2、富含维生素C的食物：新鲜的瓜果蔬，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。

3、富含铁的食物：贫血吃什么肯定跟铁是少不了关系的，如鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蘑菇、红糖、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、油菜、芹菜等。

4、富含铜的食物

在怀孕期间孕妇的各项营养指标都最好达到标准线，孕期贫血吃些补蛋白质、维生素C、含铁、含铜的食物，孕妇贫血的危险性是不用质疑的，在日常生活中孕期饮食习惯要多补充“血”。