糖友安度春节最好远离零食与酒水

春节马上要来临了，每个人都希望自己安稳过节，糖尿病患者更是如此，然而、据临床观察，冬季是糖尿病病情加重和发生并发症较多的季节，故在春节来临时，糖友更应增强自我保健意识，在医生指导下进行有效治疗的同时，在日常生活中还要做好自我保健，平安度过寒冬、安安稳稳过春节。

节制饮食不能忘

糖友本来就多食，尤其是冬天，气温下降，出汗减少，各种消化液分泌增加，食欲更旺，也是血糖升高的因素之一，故应在医生的指导下制定科学的食谱，控制主食如米、面及淀粉类食物，忌食糖和糕点，有饿感者，可增加副食如豆制品、乳类、肉类等等多吃些新鲜蔬菜，以满足机体需要。

最好不要吃零食

春节期间，人们都会准备些糖果、花生、核桃、薯片、牛肉干、巧克力等零食，糖友在吃这些零食的时候可不能肆无忌惮。

糖友零食的选择需要注意以下几个问题最好不要吃零食，即使要吃，也以少量为宜，“解馋”即可。零食的能量应该包括在全天的能量摄入之内，目的是为了防止食用零食而增加体重。拟选择的零食为低盐、低糖的品种，例如薯片、巧克力等不是最佳选择，相对而言，坚果硬果例如胡桃、核桃、杏仁、瓜子等是可以适量食用的。按可食量计算，每天食用的零食总量控制在10-20克（能量约为50-100kcal）以内为宜。适当的运动、体力活动有利于体重、血糖的控制，所以食用零食，建议适当增加体力活动。在整个节日期间以体重不增长为衡量的参数。