不同年龄的减肥方法 跟肥胖Say byebye

20-40岁体重肥胖者减肥午餐

适用人群：20-40岁女性，体重指数30《=BMI，【BMI=体重(kg)/身高(m)2】

人群特点：

1、喜欢甜食，巧克力、蛋糕、奶油等高热高脂食物摄入过多;

2、三餐不规律，经常有暴饮暴食的习惯;

3、长期不运动，缺乏锻炼;相对男性而言，女性容纳皮下脂肪的场所大于男性，更容易形成肥胖，雌激素水平高容易促进脂肪合成，合理搭配饮食是减肥的关键，只要讲究方法，瘦身就会变的很容易，跟着营养专家，开始我们的减肥午餐!

很多女性为了减肥长期不吃主食，以水果和蔬菜替代，这种行为是不可取的，爱美是每个女性的天性，在这个以瘦为美的年代，保持身材是每位女性的必修课。