减肥秘诀 不能忽略有益于减肥的营养要素

钾

为了减肥而吃得太少时，有可能会引起肾上腺衰竭，导致血糖降低;血糖过低时则会产生压力，造成钾大量流失，钠与水就会在体内囤积，导致全身性浮肿。这时就应该多吃含钾丰富的食物，如南瓜、苜蓿芽、番薯、马铃薯、杏仁、黑豆、葡萄干、无花果、香蕉等，而且盐要少吃。

上面的这些营养要素都是我们在减肥的时候能帮助我们燃烧脂肪的食物，对于我们减肥效果都是能起到不错的助力的，所以我们可以在减肥的时候多吃含有上面这些食物的食物的。