夏季的时候天气是比较炎热的,这个时候我们在夏季的时候就要出现很多问题,但是再多问题也不能让女性放弃在夏季的减肥事业,但是在减肥的也不能补重视我们的饮食健康的问题,所以我们就给大家推荐一些夏季减肥的营养食谱吧。
速成族曲目之春色满园
蔬菜是天然的减肥食品,要想瘦得快,还需要顽强的对肉的抵抗力和免疫力,建议你尝试这种速成办法。几天素食下来,既清肠胃,又会让人神清气爽,是夏日宜食良品。
主料:紫甘蓝、生菜、菠菜、花生米、紫贝
调料:醋、糖、芝麻、味精、香油
制作:
1.将各种蔬菜洗净,切几刀,但注意生菜不能用刀切,要用手撕(生菜挨到铁就会变味,口感就不好了)装盘备用;
2.将醋、糖、味精、香油倒入容器中调匀;
3.把调好的汁均匀淋在备用的蔬菜上,稍拌,再撒上芝麻即可。