胆结石的预防方法有哪些

生活中一个小细节的忽略往往会造成无法弥补的大错，身体健康也是一样的道理，一个不良习惯会引起一些疾病的疯狂肆虐。胆结石作为一种常见病，过度的脂肪等摄入都会引起身体的病变，在生活中，我们应该通过哪些方法预防胆结石呢?

生活中的注意事项防治胆结石要做到“七要”和“五忌”

七要：

一要　多吃含维生素A的食物，如绿色蔬菜、胡萝卜、番茄、白菜等，平时应多吃些香蕉、苹果等水果。

二要　用植物油炒菜，所吃的菜以炖、烩、蒸为主。

三要　常吃些瘦肉、鸡、鱼、核桃、黑木耳、海带、紫菜等。

四要　多吃些能促进胆汁分泌和松驰胆道后约肌、有利胆作用的食物如山楂、乌梅、玉米须。

五要　吃早餐，不可空腹的时间太长。

六要　经常运动，防止便秘。

七要　减肥。

五忌：

一忌胆固醇较高的食物，如动物心、肝、脑、肠以及蛋黄、松花蛋、鱼子及巧克力等。

二忌高脂肪食物，如肥肉、猪油、油炸食品，油多的糕点也不宜多吃，因为过多的脂肪引起胆囊收缩，导致疼痛。

三忌节假日或亲友聚会时大吃大喝。因为暴饮暴食会促使胆汁大量分泌，而胆囊强烈的收缩又会引起胆囊发炎、局部绞痛等。

四忌食辛辣刺激的调味品，如辣椒、胡椒等。

五忌烟、酒、咖啡等，这些带有刺激性的食品会使胃酸过多，胆囊剧烈收缴而导致胆道口括约肌痉挛、胆汁排出困难，易诱发胆绞痛。

除了上面提到的“七要”和“五忌”　，我们还应该坚持每天锻炼身体，保持乐观的心态，更重要是定时到医院做身体检查，对待疾病坚持早发现，早治疗的态度，相信疾病一定会远离您。