1、少吃多滋味,多吃坏肚皮;
2、贪吃贪睡,添病减岁;
3、饭吃八成饱,到老肠胃好;
4、早饭要好,午饭要饱,晚饭要少;
5、饥不暴食、渴不狂饮;
6、人愿长寿安,要减夜来餐;
7、大蒜是个宝,常吃身体好;
8、冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方;
9、朝食三片姜,犹如人参汤;
10、吃米带点糠。老小都安康;
11、一天吃个枣,一生不知老;
12、鱼生火,肉生痰,粗粮淡菜保平安;
13、要想人长寿,多吃豆腐少吃肉;
14、若要百病不生,常带饥饿三分;
15、若要身体强,饭菜嚼成浆;
16、若要不失眠,煮粥加白莲;
17、冷饭不入口,晚饭减三口;
18、少吃多餐,益寿延年。