千万别轻信水果甜蜜谎言

水果是女人眼里美食的最好代言，她们的概念是反正吃水果有百利而无一害。反正多吃水果可以减肥养颜。反正……如果有权威专家郑重指出，以上“反正”皆为谎言，女人们会做何感想？

谎言1水果什么时候吃都有益无害

专家提醒水果并不是可以随意食用的，因为其中含有较多的有机酸和单宁类物质，有些水果还含有活性很强的蛋白酶类，可能对胃产生刺激和伤害，出现胃痛、胀气、腹泻、消化不良等症状。

实用策略选择水果因人而异。

谎言2水果可以代替蔬菜

专家提醒水果中含有的矿物质和维生素的数量远远小于蔬菜。如果不吃蔬菜，只靠水果绝对不足以提供足够的营养素。