预防直肠脱垂的具体措施有哪些

直肠脱垂在生活中是很常见的，许多患者由于各种各样原因，不去正规肛肠医院进行治疗，那么该怎样预防直肠脱垂呢?请看下面这些预防直肠脱垂的具体措施。

预防直肠脱垂要经常锻炼身体

肛门功能锻炼是肛门自我保健的重要内容之一，它不仅能有效地防治各种常见的肛肠疾病，如痔疮、直肠脱垂、肛裂、肛门狭窄、肛门失禁等，而且对于肛门手术后病人的功能恢复有极其重要的作用。下面介绍四种简单易行的方法：

1、指扩运动：右手食指涂适量润滑剂，先在肛门口按揉1分钟，然后缓缓伸入肛门达2个指节，向前后左右四个方向扩肛3分钟，要均匀用力，切忌使用不适当的暴力，可在便后及睡前各进行一次。特别适用于肛门术后病人以及有肛管环形狭窄和晚期肛裂病人。

2、仰卧屈膝运动：仰卧屈膝，抬头，右手伸到左膝，然后松弛复原;再屈膝抬头，左手伸到右膝，松弛复原。每次运动30次。

3、快速收缩运动：可快速收缩肛门，每分钟进行30次，一日可作2-3次。

4、提肛门运动：静坐，放松，将臀部及大腿用力夹紧，合上双眼，配合吸气时，向上收提肛门，提肛门后稍闭一下气，然后配合呼气时，全身放松。每次练90下。一日三次，放在便后和睡前进行一次。

预防直肠脱垂要注意日常保健

直肠脱垂患者要坚持作体育锻炼和强壮腹部肌肉锻炼，以改善人体气血亏虚及中气不足的状况。这对于巩固疗效和预防直肠脱垂具有很重要的现实意义。具体预防措施有：

1、积极除去各种诱发因素，如咳嗽久坐久站腹泻长期咳嗽肠炎等疾病。婴幼儿尤要注意。

2、有习惯性便秘或排便困难的患者除了要多食含纤维素的食物外，排便时不要用力过猛。

3、妇女分娩和产后要充分休息，以保护肛门括约肌的正常功能。如有子宫下垂和内脏下垂者应及时治疗。

4、经常做肛门体操促进提肛肌群运动有增强肛门括约肌功能的效果，对预防直肠脱垂有一定作用。

5、平时要注意增加营养，生活规律化切勿长时间地蹲坐便盆，养成定时排便的习惯，防止大便干燥，便后和睡前可以用热水坐浴刺激肛门括约肌的收缩，对预防直肠脱垂有积极作用。

温馨提示：预防直肠脱垂的具体措施有哪些，这种疾病的危害是很大的，患者要多多的注意这种疾病的，在生活中要养成好的习惯，及时的就医诊治。