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解决孕妇便秘有哪些方法

导读:每天早上和每次进餐后最容易出现便意,这两个时间肠蠕动较快,一有便意就要及时入厕,长期坚持就会形成早晨或餐后等定时排便的好习惯。

大家了解解决孕妇便秘有哪些方法呢?如果还不知道的话,下面就专门为你详细介绍,相信你一定可以知道到你所不知道的问题。

孕妇要养成定时排便的习惯,保证每天排便一次。每天早上和每次进餐后最容易出现便意,这两个时间肠蠕动较快,一有便意就要及时入厕,长期坚持就会形成早晨或餐后等定时排便的好习惯。

每天坚持适量运动,适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力,促进肠道蠕动,预防或减轻便秘。因此,孕妇即使在身体日益沉重时,也应该做一些身体力所能及的运动,如散步等,以增加肠道的排便动力。

被腹胀、便秘困扰的新妈妈还可以做腹部按摩;从右下腹开始向上、向左、再向下顺时针方向按摩,每天2-3次,每次10-20圈,效果很不错。

孕妇应注意采取左侧卧位方式,这样即可减少子宫对肠管的压迫,减少便秘发生,同时还能改善子宫和胎盘的血流量,有利于胎儿供氧和营养胎儿,促进胎儿生长发育。

保持身心愉悦的生活,不要让身体太疲劳,每天早起早睡,充分休息,保持良好的精神状态,这样都有预防便秘的作用。情绪不佳时欣赏一下音乐,看看书刊等,转移一下注意力,烦躁也会导致便秘。生活中避免久站或久坐,也有利于防治便秘。

上面是我们为你提供的关于孕妇便秘的治疗阐述,通过以上学习你对便秘的知识收获不小吧,如果发现家中有以上类型的便秘的话,请及时到医院就诊,以免错过最佳治疗时期。

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