如何预防好肛裂的发生呢

很多的人缺乏运动，加上饮食方面的不注意以及工作时长期的不良习惯等，从而会引发肛裂的发生。肛裂时伴随的大便带血以及大便困难等，让患者在身体方面受了不少痛苦折磨。那么，大家在如何预防好肛裂的发生呢?

肛裂是肛管粘膜全层裂开，并形成急慢性溃疡所致。究其原因，主要是由于不良排便习惯引起的，尤其是在春季的气候干燥，且饮水减少，吃的新鲜蔬菜、水果也不足，往往导致便秘或粪便干结，坚硬的粪块便可划破肛门而发生肛裂。

预防肛裂的关键是解决便秘。一直以来，饮水疗法是防止便秘最有效而价廉的方法。按成年人的生理需要，每天摄入的液体量应达到2000-3000毫升，这在秋季气候干燥时显得格外的重要。饮用的可以是白开水、淡盐水、蜂蜜冲水和饭前饭后的汤水，不宜过多饮用浓茶或含咖啡的饮料。因茶叶中的鞣酸可收敛涩大便，而咖啡则有利尿、加速水分丢失的作用。

宜多进食一些粗纤维含量高的食物。如新鲜蔬菜、水果、甘薯、麦片等。粗纤维食物能软化大便，增加排粪量，并刺激结肠蠕动。部分肛裂的患者仅通过上述方法，症状即能缓解。

相信大家在看了上述的讲述以后，对于冬季预防好肛裂也有了深刻的了解。预防肛裂的发生，关键在于自身的不懈坚持和自身方面的良好习惯，为了自己的健康，多锻炼身体，保持好室内通风。