长做锻炼可预防股骨头坏死的发生

长做锻炼，有效预防股骨头坏死的发生。大家知道吗？那么如果还不了解的话，请看下文详细解说，相信你一定可以了解到你所不知道的问题。

预防股骨头坏死的锻炼方法：

①坐位分合法：坐在椅子上，双手扶膝，双脚与肩等宽，左腿向左，右腿向右同时充分外展，内收。每日300次，分3—4次进行。

②立位抬腿法：手扶固定物，身体保持竖直，抬患腿，使身体与大腿成直角，大腿与小腿成直角，动作反复。每日300次，分3-4次进行。

③卧位抬腿法：仰卧，抬患腿，使大小腿成一直线，并与身体成一直角，动作反复。每日100次，分3-4次进行。

④扶物下蹲法：手扶固定物，身体直立，双足分开，下蹲后再起立，动作反复。每日枷次，分3—4次进行。

⑤内旋外展法：手扶固定物，双腿分别做充分的内旋、外展、划圈运动。每日300次，分3—4进行。

⑥坚持扶拐步行的训练或骑自行车锻炼。

根据上述是对股骨头坏死的预防方法的详细解说，患儿家长要根据实际情况来选择合理的治疗方法，从而有效的治疗疾病。