股骨头坏死康复锻炼要讲究正确方法

对于患者来说，选择一种适当的股骨头坏死治疗方法是关键，术后的康复锻炼也很重要。康复锻炼，顾名思义，是指股骨头坏死已修复，停药后的功能锻炼。那么具体锻炼方法有哪些呢?

股骨头坏死专家介绍道，以下几种方法皆可以尝试：

1、内外旋转法：手扶固定物，单脚略向前外伸，脚跟着地，作内旋和外旋运动。

2、蹬车活动法：稳坐于特制自行车运动器械上，如蹬自行车行驶一样，速度逐渐加快。

3、扶物下蹲法：单手或双手前伸扶住固定物，身体直立，双足分开，与肩等宽，慢慢下蹲后再扶起，循环反复。

4、患肢摆动法：单手或双手前伸或侧身扶住固定物，单脚负重而立，患肢前屈后伸内收，外展摆动。

5、抱膝法：患者正坐于床边、沙发、椅子上，双下肢分开，双手抱住患肢膝下反复屈肘后拉与主动屈髋运动相配合，加大屈髋力量及幅度。

6、屈髋法：患者正坐于床边或椅子上，双下肢分开，患肢反复作屈膝屈髋运动。

7、开合法：正坐于椅、凳上，髋膝踝关节各成90度角，双足并拢，以双足尖为轴心作双膝外展，内收运动。

康复锻炼时应以下肢微热不疲劳过度为宜，当然，每次的锻炼因人而宜的，每天早晚进行锻炼，动作由小到大，由慢到快，具体的锻炼项目可以遵循自己的主治医生的建议，股骨头坏死的治疗应该循序渐进，持之以恒，争取早日康复。