股骨头坏死功能锻炼怎样做才有效？

在我们的生活中，股骨头坏死的出现给很多的患者朋友们的健康生活造成了严重的困扰。众所周知，股骨头坏死的功能锻炼是股骨头坏死保健的最好方法。但这里专家也要提醒大家：只有科学合理的功能锻炼，才能起到积极康复作用!

针对股骨头坏死的功能锻炼，专家给大家介绍了如下几种锻炼方法。

1、每天都坚持扶拐步行的训练或骑自行车的锻炼，提高自身身体健康。是股骨头坏死的功能锻炼。

2、内旋外展法：手扶固定物，双腿分别做充分的内旋，外展，划圈运动。每日300次，分3-4次进行。

3、卧位抬腿法：仰卧，抬患腿，合大小腿成一直线，并与身体成一直角，动作反复。每次100次，分3-4次进行。

4、扶物下蹲法：手扶固定物，身体直立，双足分开，下蹲再起立，动作反复。每日300次，分3-4次进行。是股骨头坏死的功能锻炼。

5、立位抬腿法：手扶固定物，身全保持竖直，抬患腿，使身体与大腿成直角，大腿与小腿成直角，动作反复。每日300次，分3-4次进行。

6、坐位分合法：坐在椅子上，双手扶膝，双脚与肩同等宽，左腿向左，右腿向右同时充分外展内收。每日300次，分3-4次进行。

最后，专家还要提醒大家的是：虽然功能锻炼意义极大，对股骨头坏死的康复起到了很大的作用，但是辅助治疗也只是起到辅

助的作用，仍无法代替治疗。还有就是股骨头坏死患者在治疗的过程中只有保持积极乐观的心态配合治疗，才能真正解决疾病困扰。