每个男人都希望保持性生活活力,微量元素锌对此大有裨益,含有锌的药物可以医治阳萎,建议天天摄入15毫克的锌,在保持积极的生活方式时更应如此,牛肉,火鸡和海产品含有这种重要元素,120克瘦牛肉中锌元素含量占天天摄入标准的一半。
健康男性必须的最后一种元素是水,肌肉发达的男性更应多饮水,肌肉中水的含量比脂肪中多2倍,水可以保证各关节的滑润,调节体温,为体内各组织提供矿物质,中等个子的男人天天应喝8杯水,爱运动的人更应多饮水。
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