股骨头坏死康复锻炼的4个方法

股骨头坏死康复锻炼的4个方法，骨科疾病是常见病多发病，真的疾病来临，不要害怕，更不要自暴自弃，在临床治疗过程中，要积极的配合医生的治疗，更重要的是在日常生活中的自我呵护！早发现，早治疗，早康复！方法一：患者仰卧，抬患腿，合大小腿成一直线，并与身体成一直角，动作反复。每次100次，分3-4次进行。此方法可以锻炼患者肌肉，防止肌肉萎缩。方法二：患者坐在椅子上，双手扶膝，双脚与肩同等宽，左腿向左，右腿向右同时充分外展内收。每日300次，分3-4次进行。此法锻炼患者髋关节效果良好。方法三：手扶固定物，身体直立，双足分开，下蹲再起立，动作反复。每日300次，分3-4次进行。此方法可以锻炼患者髋关节的支撑力，是股骨头更加牢固。方法四：手扶固定物，双腿分别做充分的内旋，外展，划圈运动。每日300次，分3-4次进行。此方活化髋关节，促进血液循环。对于股骨头坏死患者而言，运动应该是舒缓的，在自己力所能及的范围内的，如果在进行这些锻炼时患者有不堪重负的感觉，那么可以适当的减轻运动强度。股骨头坏死康复锻炼的4个方法，在平时的生活中注意自我调理！尽量做到早发现，早治疗！让患者不但减少疾病的折磨，还可以节省大量的治疗费用，而且延缓了疾病对身体的损伤。