骨坏死的正确预防方法

股骨头坏死，是现在比较常见的骨科疾病，它就是属于骨坏死病的一种，所以在人们的日常生活中就要做好十足的预防，因为患上了骨坏死，真的很遭罪，会有局部骨质疼痛的情况，如果耽误了病情，就会导致全身的瘫痪，因此我们来看一下骨坏死的预防方法。

1.生活习惯

大家应该给自己的身体提供一个良好的生活环境，避免做过分集中用力集中，而且有强度的运动。对于活动量很大的工作应该控制自身的工作量，还有生活与工作的节奏。要注意劳逸的结合，消除还要减轻对局部骨头的压力。

2.饮食习惯

不应该吃辣椒还有带有刺激性的食物。还要注意随时都要增加钙的摄入量，保持身体营养均衡能够更好地让钙摄入。多吃新鲜的水果蔬菜，要多晒太阳，提高自身的免疫力。还要戒烟戒酒，要把不良习惯就像是长期酗酒的习惯戒掉。

3.注意事项

如果要预防骨坏死，一定要加强对骨头的自我保护，不能长期的在一个v局部用力。还要改掉大量饮酒的习惯。在背扛重物的时候，还要避免对骨的扭伤。不能干过重的活。还要防摔防滑。要多行走这样也会有效的预防骨坏死。

预防骨坏死的方法还有很多，总之就是一点，保持住自己有一个好身体，就不会有任何的疾病侵扰伤你。必须做到的就是，及时补充自身所需要的营养，适当的活动，适当的工作，不能过度劳累，还要劳逸结合。这样无论是预防什么疾病都是有效的。