高龄骨质疏松症患者的护理措施

骨科专家介绍,我国把老龄阶段的划分为三段，60~69岁为低龄老人,70~79岁为中龄老人，80岁以上为高龄老人。截至2005年,我国60岁以上的老年人已经达到1.45亿,占总人口的11%,而且现在每年还在以3.3%的速度增加。

目前我国80岁以上的老人已经接近1000万，到2050年，80岁以上的老人将超过1亿，是目前高龄老人的10倍。因此高龄老人的生活照料和医疗护理将成为未来养老问题中的难点。高龄老人机体各器官功能明显衰退，且大多数患有慢性病.他们的生活自理能力极差。作为老年人口中的脆弱群体，高龄老人特别需要在就近就地，在社区内就得到基本的护理和照顾。

高龄骨质疏松症患者参加健身运动必须谨慎小心。由于肌肉萎缩、骨质疏松，高龄骨质疏松症患者不能承受高强度的运动，否则容易造成骨关节与肌肉的损伤。高龄老人在运动后，身体恢复慢，如果一次强度大的运动会导致过度劳累，身体在短时问内得不到及时恢复，反而会使身体功能下降。

高龄老人应该选择各关节、各肌群都能得到活动的全身性运动项目。动作要慢而有节奏，例如可选择散步、慢跑、练太极拳、气功、八段锦、保健按摩、打门球以及日光浴、空气浴、冷水浴等。参加健身运动时，如果身体感到不适，切不可勉强，应待恢复后再练。此外，高龄老人健身运动最好要有医疗监督.在健身运动前后检查身体，记录运动前、中、后的心率和血压变化，有条件时做心电图，根据反应情况、及时调整运动强度，必要时更改运动项目。