你的哪些坏习惯会导致骨质疏松

一般来说，骨质疏松是中老年人的常见骨科病，因为盲目减肥，减少了食物的摄入，人体营养不良，导致骨质疏松症状，出现了腰椎间盘突出的症状。

另外专家强调，骨骼发育程度、骨量大小与运动密切相关。运动是刺激成骨细胞活动的重要因素。运动不足，特别是户外运动减少，一方面将抑制成骨细胞的活性，影响骨骼的重建;

另一方面接受紫外线的机会减少，会使维生素D合成降低，影响肠道对钙的吸收，引起骨质疏松。专家介绍说运动可以提高骨骼的血流量、减少骨量的流失、增强骨骼的耐受力，使我们的身体和心理上会因为调适而感到愉快。

但是也要提醒大家：已有骨质疏松症状的妇女，千万别从事以下这些运动，例如：保龄球、仰卧起坐或其它需要弯腰、弯背及不当用力的运动，很容易造成椎骨骨折。如有患有其它内科疾病的话，应当与医师商量后再做适当的运动处方，同时饮食和生活习惯都要配合，例如很多人在练习《脊柱保健操》时，会选择到户外练习，充足的阳光利于补钙，配以合理的锻炼，不仅预防了颈腰椎疾病的发生，也更加有利于预防骨质疏松。最后，专家提醒大家，做任何运动都应该缓慢逐渐养成习惯，才不会造成运动伤害。