预防骨质疏松也要科学补钙

预防骨质疏松，通过补钙量能够有效的帮助人们远离骨质疏松症，那么，你会补钙吗?你的补钙有效果吗?专家指出，预防骨质疏松补钙一定要科学，盲目的补钙，超过身体钙量，可能造成患者身体上严重的伤害，以下就是补钙患者需要引起注意的。

1、钙剂的合理应用

（1）克服盲从，认真对待：缺钙虽是一个普遍现象，但不同人群的缺钙原因并不相同。如老年人的骨质疏松，其病理机制既可能是骨吸收率增加，也可能是骨形成减少，女性绝经期后的骨质疏松尚与雌激素的减少密切相关。所以，对多数人而言，作为一般预防性保健使用钙剂是可行的，而对另一些人则必须查明原因对症治疗。

（2）先学后购，仔细比较：选用钙剂应先学习有关知识、掌握信息，选择标准的基本要求是配方合理，含钙量较高，吸收率较高、安全性高以及价格比。

配方合理：骨骼不仅需要钙，更需要多种微量元素的补充，全面的营养才能让骨骼既具坚硬度又具柔韧度。好的钙剂要成为“骨骼健康专家”，在配方上就需要考虑配以多种骨骼所必需的微量元素。同时，可添加维生素D来帮助钙的吸收。另外，大剂量的钙补充也会干扰一些微量元素（如锌、锰等）的吸收，因此补钙期间切不可顾此失彼，钙剂必须配方合理;

（3）过量补钙，有害无益：有人认为钙剂无毒可以随便使用，这是片面的看法。如每日超过2000-2500mg钙，或患者存在肾功能损害时，同样会发生不良反应。高钙血症的早期表现有严重便秘，进行性口干、持续头痛、食欲减退、烦躁、精神抑郁、口中金属味、疲软等。后期表现有倦睡、意识模糊、高血压、心律失常、恶心呕吐、尿量增多等。由此可见任何药物都要一分为二，不能掉以轻心。

补钙，首先要从个人体质出发，注意钙剂的选择，补钙的同时注意多晒太阳，同时也要注意避免过量的补钙造成身体上的伤害。补钙对于预防骨质疏松来说，确实是有效的方法，人们可适当的补充。