老年朋友应多注意骨质疏松的原因

在生活中很多上了年纪的人都会患上骨质疏松，所以很多人判定骨质疏松与年龄有关，其实这个说法并不全面，导致骨质疏松的原因并不只有这个，那么下面就一起看看骨质疏松的原因有哪些吧。

（1）吸烟会影响骨峰的形成，过量饮酒不利于骨骼的新陈代谢，喝浓咖啡能增加尿钙排泄、影响身体对钙的吸收，摄取过多的盐以及蛋白质过量亦会增加钙流失。日常生活中应该避免这些骨质疏松的原因。

（2）控制饮食结构，避免酸性物质摄入过量，骨质疏松的原因会加剧酸性体质。大多数的蔬菜水果都属于碱性食物，而大多数的肉类、谷物、糖、酒、鱼虾等类食物都属于酸性食物，健康人每天的酸性食物和碱性食物的摄入比例应遵守1：4的比例。壳寡肽为一种动物性活性碱，能迅速排除人体体液偏酸性物质，能维持血液中钙浓度的稳定，保持人体弱碱性环境是预防和缓解骨质疏松的原因。

（3）运动可促进人体的新陈代谢。进行户外运动以及接受适量的日光照射，都有利于钙的吸收。运动中肌肉收缩、直接作用于骨骼的牵拉，会有助于增加骨密度。因此，适当运动对预防骨质疏松的原因是有益处的。

上述就是有关骨质疏松的原因的介绍了，相信在看过之后已经都了解了吧，如果大家对骨质疏松还存在一定的疑问欢迎联系我们的在线专家，专家会为大家详细解答。