为什么过度减肥会引起骨质疏松

许多女性为了追求完美的身材，都在拼命地进行减肥，殊不知这些减肥的方式对身体健康带来了很大的危害，许多女性朋友因此出现了骨质疏松疾病，同时患者的身体素质都在逐渐的下降，接下来让专家给我们介绍一下，为什么过度减肥会引起骨质疏松。

有资料统计，45岁以上的女性，近三分之一患有轻重不同的骨质疏松症;而75岁以上的女性，其患病率高达90%以上。专家认为，骨质疏松与生活方式密切相关，年轻女性如果过度盲目减肥，也容易导致骨质疏松。

认识：骨骼疏松难以完全复原

对骨质疏松症的定义我们可以这样理解：

骨量减少，包括骨矿物质和其基质等比例的减少。骨微结构退变，由于骨组织吸收和形成失衡等原因所致，表现为骨小梁结构破坏、变细和断裂。骨的脆性增高、骨力学强度下降、骨折危险性增加。

骨质疏松的临床表现一般有：疼痛。原发性骨质疏松症最常见的症状，以腰背痛多见，占疼痛患者的70%～80%。疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧。

身长缩短、驼背，多在疼痛后出现。每个人有24节椎体，正常人每一椎体高度约2cm左右，老年人骨质疏松时椎体压缩，每椎体缩短2mm左右，身长平均缩短3～6cm。

骨折。这是退行性骨质疏松症最常见和最严重的并发症，它不仅增加病人的痛苦，加重经济负担，并严重限制患者活动，甚至缩短寿命。

呼吸功能下降。肺功能随着增龄而下降，若再加骨质疏松症所致胸廓畸形，患者往往可出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。

保健提示

一旦症状产生，造成体形改变，对爱美的人是一种打击，加上疼痛、行动不便、骨折手术的医疗支付等，对个人、家庭及社会更是极大的负担。目前医学界还没有安全而有效的方法，帮助已疏松的骨骼恢复原状。因此，预防保健很重要。

自测：应当摒弃不良生活方式

良好的生活方式，对预防骨质疏松起重要作用。反之，会增加患骨质疏松的风险。

不合理的饮食结构，过多吃盐、糖，摄入蛋白质和脂肪过多，摄取的磷量高于钙的含量;或摄取的钙、锰、镁、维生素C、D、K及叶酸等较低，或偏食，不喜欢喝牛奶，喜欢吃巧克力、咖啡等，都可增加发生骨质疏松的危险。

易患人群

1、酗酒者：酗酒导致骨密度降低，酗酒使成骨细胞功能受抑制，抑制人骨生长因子，使睾酮水平下降，易导致骨松和骨折。有专家建议：饮酒者每天乙醇摄入量在11～29克为宜，高于30克为过量，有害健康。

2、喜欢高盐饮食者：高盐饮食也是骨松症的高危险因素，因为钠排出同时也带尿钙排泄，从而导致骨丢失。

3、长期偏食者：偏食会致钙、蛋白质等营养素的缺乏，导致骨基质蛋白合成不足。

4、缺乏运动者：足不出门，长时间打电脑、看电视，体育活动太少者，也易患骨质疏松症。适量运动，尤其是负重运动，可以增加骨峰值和减少及延缓骨量丢失。运动可提高雌激素和睾丸酮水平，使钙的吸收和利用增加，肌肉发达则骨粗壮，骨密度高。但过度的运动可导致青春期的延迟，身体脂肪的过量丢失和雌激素的严重缺乏，易导致骨质疏松症。

5、嗜烟者：吸烟者骨量丢失率约为正常人的1.5～2倍。吸烟可使肠钙吸收减少、促进骨吸收、增加尿钙排泄、抑制骨形成作用。烟有抗雌激素作用，使女性吸烟者过早绝经，引起骨吸收、骨量丢失，增加骨折风险。

温馨提示，专家在文章中特别提出过度减肥会引起骨质疏松疾病，就要提醒广大的女性朋友，不要只为美而忽视了身体健康，同时专家对于一些骨质疏松的高发人群，也都给出了介绍。看完这篇文章的朋友们，对这些内容也都有了深刻的认识，在生活中我们一定要预防骨质疏松疾病。