常见的对于骨质疏松症的误区

虽然骨质疏松症这种疾病在我们的日常生活中非常的常见，但是大家对于这种疾病还是存在着一定的认识误区，这就导致很多患者不能及时的对这种疾病进行治疗，使得患者的病情更加严重，为了避免这种偏差的出现，我们今天就请专家来介绍一下，最为常见的对于骨质疏松症的误区。

误区一：骨质疏松是老年人特有现象，与年轻人无关。

现代医学研究证明，从20岁到30岁，骨骼生长速度与流失速度相等，可是一旦过了35岁，骨质流失的速度就超过生长速度，骨质开始逐渐变脆，容易导致骨质疏松。50岁以上的女性，有半数会在有生之年发生一次与骨质疏松有关的骨折;有些女性在20岁或30岁就发生这种骨质疏松引起的情况。因此，骨质疏松的预防要从青年时代开始。

误区二：防治骨质疏松补钙越多越好。

针对骨质疏松患者骨钙丢失的情况，选择对胃肠道刺激小的，大于人体每天正常需要量（1。5g）的碳酸钙2。5g/天、乳酸钙7。7g/天、葡萄糖酸钙11g/天以弥补每日的丢失量是必需的，但绝不是补得越多越好，骨质疏松患者一般以上面服用量为标准。如果在服用钙剂的同时加服维生素D、A、K及小量性激素，效果更好。

误区三：骨质疏松患者卧床休息。

骨质疏松患者常有不同程度的周身疼痛，卧床休息后减轻，故有不少的骨质疏松患者误以为卧床不起有利于骨质疏松的康复。其实，运动时，全身和骨骼的血液循环可明显恢复，肌肉的收缩和扩张对骨骼有刺激作用，这会减慢骨质疏松的过程。因此，骨质疏松者应选择力所能及的运动方式，如慢跑等。

误区四：骨质疏松食补不如钙补。

骨质疏松的治疗更重要的是学会从饮食中摄取必要的钙质。要注意饮食的多样化，少食油腻和含脂肪多的食品，注重摄入一些富含钙量较多的食物，坚持喝牛奶，不宜过多食入蛋白质和咖啡因。

为什么骨质疏松病症容易发生在女人身上。

1、骨架和骨质量比女性大：骨质疏松症更加“青睐”女性，与女性绝经后快速丢失相比，男性骨量丢失过程缓慢。又因男性的骨架和骨质量比女性大，横截面积也比女性大25%-30%左右，所以，男性骨质疏松症的发病率及发生骨折的几率低于女性。但是，男性骨质疏松的危害性一点也不比女性低。

2、内分泌因素：随着年龄增加，女性的内分泌功能开始减退，体内激素水平下降的幅度远远大于男性，这就会使骨骼合成代谢刺激减少，导致骨密度降低，出现骨质疏松症。大量科学研究证明，当雌激素水平降低时，会造成骨的大量丢失，这是女性绝经后发生骨质疏松症的重要原因之一。

3、瘦弱和节食：不少女性为求得“骨感美”，常常采取各种手段减去体内的脂肪，导致体内脂肪所剩无几。缺乏脂肪，会间接地造成雌激素的缺乏，继而引起骨质疏松。所以以瘦为美的现代女性老来发生骨质疏松症的机会会更大。

4、不合理的饮食习惯：不少女性喜欢吃零食，生活中常偏食，这样往往不能均衡地摄取营养，尤其是当摄入的蛋白质、矿物质和维生素达不到需求量时，会直接影响体内钙质的吸收，使骨密度降低。

5、运动量不足：相对于男性来说，女性平时运动要少一些，这也会使患骨质疏松症的几率大增。

6、不养育或哺乳期过长：如果未曾生育过子女，骨骼就无机会获得额外的骨骼组织。如果生育子女过多，每个孩子的哺乳期超过一年，你就可能会过量消耗自己体内的钙。

专家为我们介绍了女性朋友容易患上骨质疏松症这种疾病的原因，也希望女性朋友们为了自己的身体健康，可以对这些内容进行了解，养成合理的饮食习惯，适当的进行体育锻炼，调节体貌内分泌的平衡，避免过于节食，以便能够降低自己患上这种疾病的几率。