骨质增生的症状与预防方法

如果大家能够提前了解骨质增生作品集病的发病症状，是否就能够对这种疾病做到早发现，早治疗，减轻这种疾病所带来的危害呢？不管是否能够减轻这种疾病所带来的危害，我们如果能够提前了解这种疾病的症状，也能够有效地帮助自己缓解这种疾病的病情。

骨质增生也称为增生性骨关节病，是指人体关节的软骨、脊柱的椎体边缘，以及关节面和骨突处的骨小梁增多和骨密度增高。随着年龄增长，人的脊柱和关节周围的肌肉、韧带等组织会发生退行性改变;平时活动中，由于外力作用导致关节骨骼结构受损。机体为了恢复新的平衡状态，会出现代偿性软骨增长，俗称“骨刺”，又称肥大性关节炎或退化性关节炎。

骨质增生症状包括局部关节持续性钝痛或突然刺痛。会引起头晕、头痛、失眠;手脚发麻、发凉，走路时感觉有摩擦声、活动不便等。一般来说，重体力劳动者、运动员发病更早一些。患者的骨关节在骨刺的刺激下，活动时疼痛加剧，如果骨刺长在颈椎、腰椎等部位，还会压迫脊髓或脊神经，病人感到肢体麻木、眩晕、头痛、视力下降。个别严重者会部分或全部丧失劳动能力，生活不能自理。骨质增生发生在双膝关节者，下肢活动会受限，蹲下、站起会很困难。

如何预防骨质增生

1.避免长期剧烈运动

长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。尤其对于持重关节（如膝关节、髋关节），过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。

2.适当进行体育锻炼

避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压”才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。因此骨质增生康复的方法在于运动，意义在于消除或减轻增生部位的疼痛以及由此而造成的功能障碍，最大限度地恢复其生活和劳动能力，改善和提高患者的生活质量。

3.及时治疗关节的损伤

关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全，造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者，如果能够及时治疗，作到解剖复位，完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。

4.减轻体重

体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生。

相信大家对于骨质增生的危害都有所了解，如果大家想要远离这种疾病的话，那么在日常生活中一定要避免长期的剧烈运动，适当的进行体育锻炼，及时的治疗关节部位的损伤，控制好自己的体重，调节好日常的饮食，这样就可以降低自己患病的几率。