生活中肩周炎的护理工作有哪些呢

我们的身边少不了疾病的侵袭，而肩周炎就是经常出现在我们的身边，发病以后主要针对患者的肩部，但是也会影响到全身，带来很多的痛苦，剧烈的疼痛让人无法承受，下面让我们来了解一下该病的护理工作有哪些。

一、注意保暖

受寒是冻结肩发病的一个重要原因，所以想要预防肩周炎，重要的就是注意保暖，冬天自不必说会穿上比较厚的衣服，但是夏天，因为都在室内工作，空调是必须的，所以，开空调要控制好温度，不可过凉，更不可以让空调直接对着身体，这样，非常容易受凉而诱发肩周炎，如果感觉肩部寒冷，可用暖水袋进行热敷。

二、理疗

经常做理疗可以起到消炎、镇痛、解痉、改善血液循环、松弛肌肉的作用。如果感觉颈肩部比较酸痛或者紧绷不适感，可以做做理疗。

三、经常运动

无论你是否已经感觉到肩部的不适，只要你是一个整天坐着工作的白领，想远离肩周炎就要每天坚持运动，除了平常可以做一切伸展运动外，有一种运动是非常有帮助的，那就是爬墙运动，具体的做法如下：面向墙壁站立，双手上抬，扶于墙上，

双手沿墙壁缓缓向上爬动，爬的越高越好，每天都要努力比前一天爬得更高一些。还有一种有效的运动是两手抱头法：站立，两脚与肩同宽，两手手指交叉放于后脑;两肘拉开，与身体平行;再两肘收拢，似夹头部，这样重复练习就会有很好的效果。

当您看完了以上的内容以后，相信对于肩周炎的护理工作了解的非常清楚了，在生活中不要因为患上了肩周炎而什么都不做，总是卧床并不会对肩周炎的恢复带来帮助，我们可以适当的进行一些户外运动。