肩周炎的日常疗法是什么呢

肩周炎不是老年人的专属疾病，很多的年轻人也会患上此病，这种疾病跟患者的生活有很大关系，避免造成严重影响，患者的肩部是很痛苦的，生活中应该注意缓解方法，生活中大家需注意骨科疾病的发生，肩周炎患者的日常疗法有哪些?

1、穴位按摩一是按摩手三里。用左手拇指腹按住右手三里穴，上下左右揉动1分钟，然后在用右手同样按摩左手三里。每日按摩3次。二是按摩印堂。用食指或拇指按住穴位，上下左右揉动，每日1分钟，每日按摩3次。

2、捏压患处用右手拇指食指等捏住左肩压痛点，用力深压，并向前后左右揉动1分钟，然后用左手同样捏压右肩。每日捏2次。

3、功能锻炼

（1）抡拳做肩关节的划圈抡动，先由前向后抡15圈，然后由后向前抡15圈，而后以同样的方法作另一侧肩关节的划圈抡动。每日抡2次。

（2）耸肩。坐势或立势双手叉腰，而后用力上下前后缩头耸肩，每次耸15下，每日耸2次。

（3）揪耳朵廓，先用右手从脑后揪住左右耳廓，连揪15下，而后用左手同样揪右耳廓。每日揪2次。

（4）举手。两手十指相挟，手心向上、举过头顶，上下前后摇动30下，每日举2次。

（5）展翅。左右手各向左右伸直平抬、手心向下成飞翔势，上下扇动30下，每日展3次。

（6）托头。躺在床上，两手插入脑后，手心向上十指相挟，向上托头20下，每日托2次。

（7）晃肘。两臂同时抱肘，然后，上下左右晃动30下，每日晃2次。操作时，各种做法都要先慢后快、先轻后重，以酸胀稍痛为度。各种做法，都有舒筋活血、消炎止痛、强化肩周功能等作用。致于做法的前后顺序、姿势、每次做几下，每日做几次，可根据个人当时具体情况灵活掌握。但要天天坚持，不宜间断。

温馨提示：患上此病后的护理事项不能忽视，生活中的自我治疗方案不能少，平时注意锻炼方法，合理的护理和治疗是很重要的，不然会造成严重后果，生活中不要太负重。