随着生活工作给大家带来的压力有很多人患上了肩周炎,肩周炎疾病的出现给患者造成了严重的不便,这种疾病的出现给患者的身体造成了一定的疼痛,在日常生活中,大家应该及时的了解一些肩周炎的发病原因,平时生活中要多多预防这样才能避免疾病的出现,那么在生活中预防肩周炎的方法都有哪些呢?
其实,这是患肩周炎的一种早期表现。下面介绍四个动作轻松预防肩周炎:
梳头
双手交替沿前额—头顶—枕后—耳后的顺序绕头一圈,就如同做梳头动作。每次做20下以上。也可以做抱头动作:两足站立与肩同宽,两手交叉紧抱后脑;两肘拉开,与身体平行;两肘收拢,似挟头部,反复交替至少做20下。
搓背
患臂从背后下侧摸背,健臂从背后上侧去拉患臂。因肩周炎患者两臂很难摸到,这时可以用一条毛巾连接两臂,如同搓背一样。
端肩
端肩能起到缓解肩痛的作用。做端肩动作,左右交替进行,每次做20下以上。
划圈
每隔一两个小时做一下手臂划圈的动作。上下左右方向划圈都可以,顺时针、逆时针交替进行。划圈时动作一定要缓慢、深长。
中医治疗肩周炎的方法有哪些呢?
【治疗】
艾灸(之一)
(一)取穴
主穴:阿是穴。
(二)治法
艾卷点燃后,以雀啄灸法,直接将燃着端接触阿是穴,以每秒钟快速点灸2~3次为宜,患处有轻度灼痛或灼热感,但不会留下疤痕。每次5~10分钟,每日或隔日1次,7次为一疗程。
艾灸(之二)
(一)取穴
主穴:阿是穴。
(二)治法
视冻疮大小,将生姜切成约2毫米薄片,置于疮面上。再将艾绒作成小指腹大的艾炷,安放于姜片上施灸,当患者感到灼痛时,医者可略略来回移动姜片(注意不可离开疮面)。每处灸3~5壮,每日1次,5次为一疗程。
附:阿是穴无固定名称与位置,以病痛局部或与病痛有关的压痛或缓解点为腧穴。
温馨提示:通过以上详细的介绍希望能给大家带来一些帮助在日常生活中,大家应该警惕这种疾病。在日常生活中要多多的预防这种疾病,这样才能避免疾病带给身体带来的一些不必要的危害。