肩周炎的日常预防需从何处入手

肩周炎该病多发于中老年人，尤其是冷天气时，肩关节更容易受到寒冷空气的侵袭。本病一般起病缓，病程长，冬春季或阴冷天气加重，夏秋季或遇暖热减轻。那么肩周炎预防都需要注意什么呢?下面编者就为大家详细介绍下肩周炎预防具体情况。

1、注意营养。寒冷季节更应注重营养、增强体质、提高机体免疫功能是肩周炎预防之一。

2、加强锻炼，增强体质。积极主动参加体育锻炼，持之以恒。肩周炎预防包括如走步、做操、太极拳、武术、中老年人健美操、划船动作、弓箭步向前走做扩胸动作、肩关节有关功能活动等，都是很好的预防肩周炎锻炼方法。不要因为冬季天冷就放弃运动。

3、防寒。在加强运动的同时也要注意防寒。天冷时可选择室内运动;加强冬季保暖，晚上睡觉时防止肩关节外露也是肩周炎预防措施。

4、防止外伤。在日常生活中应小心谨慎，避免因滑倒造成外伤。如受外伤，应立即治疗均是肩周炎预防办法。

上述就是一些介绍肩周炎预防，希望这些介绍肩周炎预防能为大家了解疾病提供一些帮助。关于肩周炎预防大家在生活中要积极注意，有效的避免伤害。