肩周炎的预防保健知识

对于肩周炎之类的疾病，很多人都抱着一种侥幸的心理，认为自己的身体健康，不会患上这样的疾病。但是从数学上的概率和医疗实例上而言，倘若不注意日常的预防保健，任何人都有可能患上肩周炎的。所以，肩周炎预防保健是一件值得十分重视的事情。

一、注意天气变化，做好保暖工作

引发肩周炎的一个病因就是阴冷气体的入侵，当天气变得寒冷时，肌肉组织和血管会因为受冷则产生收缩，久而久之就会影响到一些肌肉功能的退化和障碍。特别是肩膀部位受凉的话，肩部肌肉的反应更大，就容易产生肩周炎。

二、保持一个正确的身体姿势

对于一些经常伏案工作的人来说，肩膀承受了太大的压力，所以长此以往就会造成肩膀出现一些功能性的障碍，而这种障碍最终会导致肩周炎的出现。所以，在平时生活中一定要保持一个正确身体姿势。

三、加强对肩关节的锻炼

对肩关节进行锻炼不仅可以舒缓肩部，同时可以增强身体的抵抗力。经常对肩部关节进行锻炼可以减小患上肩周炎的概率，但是，在进行肩关节锻炼的时候，运动量不宜过大，保持一个正常的水平。

肩周炎预防工作是需要持之以恒的，所以这些措施必须坚持做下去，不然将没有一点儿效果。总之，对于肩周炎的预防，首要做的就是保持肩部的一个活力，不要给它施加太大的压力和劳动强度，使得所需要肩部的活动能够在它的承受范围内进行。