大厨艺
首页 菜谱 分类 名菜 排行 食材 百科 健康 运动
当前位置:首页 > 肩周炎 > 肩周炎预防

如何正确预防肩周炎?

导读:事实证明,当一个人有意识地加强关节的保护时,就算他属于易发人群,也很少会受到肩周炎这类关节疾病的侵扰。

肩周炎是一种久治难愈的疾病,也是一种给患者带去相当多的痛苦的一种疾病。因此,人们如果能及早学会一些预防和保健常识,不让这种疾病有机可乘,进入自己的生活,那么将会给自己的生活减少许多不必要的麻烦,给自己的身体健康减去许多不必要的伤害。

一、劳逸结合

当人们在从事某一项工作的时候,不得不长时间保持某一种姿势,从而有可能给关节带去一定的压迫和伤害,那么就要尽量地多改变以一下身体姿势,同时注意适当休息,把工作和休息穿插结合起来。

二、注意保暖

在一些寒冷的季节,关节部位容易受到外界冷空气的侵袭,从而发生病变。特别是一些老年人,因为年事已高,身体的各方面机能已经大不如前,更是容易发生病变。

因此,每当这样的季节来临之时,容易患肩炎的人群,就要注意加强保暖措施,尤其是加强关节部位的保护。可以选择关节部位加厚的保暖衣,或者护肘之类的。

三、作保健操

适当地做一下关节保健操,也可以有效地预防肩周炎。现在网上有不少保健操,它们对于预防肩周炎都有一定的作用。人们可以根据自己的需要,去选择合适的类型学习。

事实证明,当一个人有意识地加强关节的保护时,就算他属于易发人群,也很少会受到肩周炎这类关节疾病的侵扰。许多老年人虽然年事已高,可是他们依然腰腿灵活,精神健旺,从来没有被肩周炎这种疾病困扰过。这一方面有赖于他们的身体素质好,另一方面也是因为他们重视对关节的保护。

点赞(0)
分享到:
收藏(0)

猜您喜欢

扫一扫手机查看